Ja bym trzymał normalnie dietę cheat day był i pora wrócić do normy a nie cudować tyle:)W tym dniu nie chodzi żeby się najadać ile i czego się da tylko w granicach rozsądku a tak chyba było czyż nie ?
[...] , przynajmniej na pierwszy rzut oka dawkowanie. Jak masa bedzie staął w miejscu to daj wiecej, jak zobaczysz ze cie zalewa to zmniejsz porcje... Tak chyba będzie najrozsądniej -choć nie do końca poprawnie, ale jak ktoś nie chce/nie umie diety trzymać - to ciezko takiej osobie rozpisac UZUPEŁNIENIE czegoś czego chce/nie umie trzymać !PzdR!
moze wezme shotguna bo kumpel wczoraj na rabacie zamowil to mi sprzeda po tej samej cenie dorzuce do tego z 200-400mg kofy i bedzie git? wrazie czego jak bedzie slabo kopal? ktos testowal nutrex hemo rage ultra? tez ma 1.3 dime Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-03 13:07:33
warunkiem uzyskania odpowiedzi jest ankieta,mamy zgadywac czego tobie potrzeba? pytania bez ankiety to do wrozbity macieja a nie tutaj,jak nie podoba ci sie nasze forum znajdz sobie inne,plakal nikt za toba nie bedzie
Czego się spodziewałeś po ostarynie? To najsłabszy SARM porównywany często do kreatyny, więc cudów raczej nie będzie, ale coś tam można na tym ugrać, ja sobie chwalę i nawet na 10mg idzie progres jak jest micha dopięta oraz trening i regeneracja odpowiednie. Dużo zależy też od stopnia zaawansowania, ale zakładam, że skoro nic nie wiesz o środku, [...]
oki wlaśnie zamawiam mk tylko ze srony wxn wiem ze nei mozan reklamowac stron tylko napiszcie czy ok stornka bo gdzie indziej tego typu rzeczy nei znalazlem i sa w roznych cenach niby to samow srodku od czego to zalezy zznalazlem w tabsie po 25 g czyli 1 brac dziennie i do tego ste 3 razy 1tabs po 10g
[...] po biegu. Sam biegam, ale dystanse bardzo długie, maraton i półmaraton i wiem że CARBO jest bardzo ważne. Do tego jak Koledzy wyżej napisali BCAA jako antykatabolik, a w środowisku biegaczy "modny" jest także HMB za rzekomo działanie antykataboliczne czego uzytkownicy tego forum jednak nie polecaja i nie potwierdzają. Pozdrawiam!
[...] jest kompetentny) Ale jak już chcesz zapisać się na jakieś sporty walki to wybierz zapasy. W zapasach bardzo ważna jest siła i przygotowanie fizyczne. Zapasiory to najsilniejsi ludzie na świecie jesli chodzi o sporty walki. Rozwinie ci tak naprawdę wszystkie mięśnie na pewnym już etapie z czego najważniejsze w zapasach są plecy i właśnie nogi
na spalanie tkanki tłuszczowej to jest dieta z minusem kalorycznym,jak bedziesz na plusie to żaden spalacz nic nie da.Białko na poziomie 3 gr/kg ty masz ledwo połowę,z czego chcesz bodować mięśnia?skoro organizm nie ma skąd brac aminokwasów.Jest wszystko do zmiany o 100 stopni
http://www.sfd.pl/temat173140/ Przeczytaj art,troche pokreslisz na kartce,policzysz ile czego potrzebujesz,sciagasz program Dziennik posiłków,przysiądz do tego a napewno sobie poradzisz później wrzuć dietke na forum, a pomocni ludzie odpowiednio skorygują ewentualne błędy
zalezy kto czego oczekuje, a nawet jak trenuje itd. bo dobra pompe mozna miec bez zadnych "pomperów" dobrze jedzac i trenujac.. do roznych opinii trzeba podchodzic ostroznie bo nie kazdy wie co bierze, wystarczy poczytac opinie z forum na temat niektorych supli.. np narzekanie ze Nitrobolo 2 to lipa bo nie pobudzal kogos i wg niego nie działa %-) [...]
na początek (sądząc po danych z profilu) wystarczy Ci gainer/białko na uzupełnienie diety w zależności czego Ci w niej brakuje a do tego mono i powinno byc dobrze. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:08:55
[...] przestrzega diety. Owszem, maja nakreslone nawyki zywieniowe ale gdyby ktos podszedl do nich i powiedzial im "nie jedz nutelli, ciastka, masla orzechowego, kieblasy, kebaba" czy tam czego chcesz to zasmialiby sie w twarz. Oni potrzebuja kalorii a nie zastanawiania sie przez pol dnia czy moga cos zjesc a nastepne pol czy dobrze zrobili. Pozdro
Dokładnie tak jak wyżej najlepiej to by było kupić karnet na siłownię i zacząć tam chodzić bo samymi hantelkami też nie wiadomo czego nie zrobisz. Chyba że chcesz zainwestować w domową taką siłownię to bym polecał kupić sztangę długą grafiki na hantle ławeczkę regulowaną stojaki i obciążenie. Do tego jeszcze fajną opcją był wyciąg górny i Dolny [...]
Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Opisałeś występujący problem, ale nie sprecyzowałeś czego od nas oczekujesz. To, co możemy Tobie doradzić, to wizytę u lekarza specjalisty, który przeprowadzi badanie i na jego podstawie stwierdzi co dalej w takiej sytuacji. Jeżeli tkanka gruczołowa jest jeszcze wyczuwalne miękka, to [...]
nie wiem dokladnie czego ma wiecej, ale chleb razowy jest zdrowszy, i proponowal bym ci zastapic pieczywo biale czarnym dorzuc do swoich posilkow ryz, kasze, makaron - sa to dobre zrodla ww zlozonych "Walcz by wygrywac"
wiesz co to jest czysta masa ?? dieta i trening na mase ale bez fetu dodajesz aeroby i zmniejszasz tłuszcze ,ww na średnim poziomie. co do supli wg braków w diecie niewiem czego ci brakuje ? możesz kupić antykatabolik
Masz wszystko czego Ci na początek potrzeba poza wiedzą. Poczytaj posty podwieszone i zabaw się wyszukiwarką. Na początek znajdź coś o ACT i troszke ci to wejście zajmie w między czasie powiększysz wiedze i sam napiszesz plan który dasz do oceny OK?? Pzdr
a ja przy tej wadze nie szukałbym supli tylko poszedł do działu odżywianie i się za dietę zabrał. poza tym zbierasz opinie, a w sumie nie wiadomo czego oczekujesz od tych supli.
Kilka pytań.
